Думали, что все беды от сигарет? Ах не всегда. Есть физические проблемы, когда бросил курить. Про психологические, я рассказывал здесь. А вот про физические, поговорим в этот раз. Кстати, рекомендую прочитать предыдущую историю, чтобы понимать некоторые детали, о которых пойдет речь.

Для того, кто читает мой блог впервые, объясню кратко. 22 года прокурил, еще со школы. Причины, по каким решил свернуть сотрудничество с табачными компаниями, расписал здесь. Думал, что самое сложно, это будет отвыкание от привычки, достать из пачки, ну и дальше по накатанной. Но таких проблем, даже не мог предугадать…

Шла вторая неделя без сигарет, и понеслось новое. В начале объясню общую причину, насколько разобрался я сам.

Небольшое отступление.

Учти, это моя жизнь, и все что подошло мне, не обязательно сработает у тебя. Слишком тяжело? Беги к врачу. Я умею слушать свою оболочку, насколько умеешь это делать ты, я не знаю. Тот факт, что я 20 лет ем 1 раз в сутки (да, здесь в цифре не опечатка, именно один, вечером), думаю объяснит многое. Прислушаться можно, но это не эталон решения, а лишь возможные варианты.

Как мы все хорошо знаем, наше сердце, самый важный орган жизнедеятельности организма. Именно оно работает в команде со всеми остальными органами, всячески помогая. Когда мы курим, сердце получает некий «пинок» для усиленной работы. Оно видит проблему и давай заставлять все органы быстрее работать, дабы бороться с вредителем, попадающим к нам через затяжку. Чем дольше затягиваемся «скворчащей папироской», тем больше сердечно-сосудистая система привыкает к этому. Поэтому, заядлый курильщик, начинает плохо себя чувствовать, если не поставил дозу никотина во внутрь себя. Как только мы перестаем слать этот «пинок», уставшее сердечко, набирается сил, так как ожидает в скором будущем получить новую дозу вреда, при этом остальные органы, работают в привычном для себя русле, как и работали, но без помощи основного. При кратковременных промежутках, от сигареты до сигареты, мы можем чувствовать лишь небольшую дрожь по телу, нервозность. В случае, если человек завязывает с курением, может произойти все что угодно.

Опять же, это происходило со мной, не факт, что будет подобное. Но изучив множество историй людей, повторяется что-то, а у кого-то и вообще отсутствуют побочные действия.

Проблема с желудком, когда бросил курить.

Про это я уже писал в прошлый раз (ссылка вверху есть), случилось в первые дни. Здесь небольшой лишь итог. У кого-то запор, у кого-то диарея. У меня было второе. Если читают меня соседи и посторонние звуки долетали до их слуха, то это не я, это был другой сосед, он перфоратором стену долбил.

Сюда может входить все составляющие желудочно-кишечного тракта. Помогло мне:

— Комплекс лекарственный для здоровья желудка;

— Убрал острое из рациона;

— Крепкий чай;

— Отвары из ромашки и зверобоя.

Проблема с нервами, когда бросил курить.

Это тоже тема прошлого. Мне помогла связка:

— Лекарственный комплекс для хорошего настроения;

— Помогал добавлением меда в чаи;

— Хоть сахар и сладкое редко употребляю, здесь в рацион добавил;

— Мне нравится курица, ее купил, но учитывая проблемы выше, просто тушил, либо делал бульон и варил суп. В общем что хочется, дабы успокоится немного. Можно позволить, при условии, что не навредит другим физическим проблемам организма.

Хотя более 10-ти дней после отказа от дымящейся пепельницы, все стает намного спокойней. Но лучше помочь, и не сгрызать ногти до костяшек пальцев.

Бросил курить и начали отекать ноги.

А также могут быть руки, лицо, в общем конечности. Уникальный феномен, такого я не ожидал. Здесь не справились без сердца почки. И таки мне это пришлось пережить. Отечность ног пошла в начале второй неделе, с колен и вниз, почти до самых пальцев. Ноги отекли до такой степени, что выкручивало все. Боль, жжение, тяжесть при ходьбе, в обувь нога еле помещается, молчу про штаны. Все в совокупности с паникой, которую необходимо сразу убрать и сосредоточится. Согласен, сложно, сам немного запаниковал.

Изучив просторы интернета, проблема имеет массовый характер. У кого-то проходит само. При чем у девушек и женщин, отечность идет вверх от колен (в основном), а также есть случае отека лица. Проходит длительнее (от недели до несколько месяцев), нежели у мужчин (1-3 недели). Все походы к врачам, дали развод руками и фразу: «ждите». Кто-то не выдерживал и начинал снова курить. Но ты же не из тех! Вот и я не сдался…

Теперь помните из предыдущей темы про первую неделю, историю, как я поедал соленый крекер? Нельзя, ошибка, придется отказаться сразу не только от сигарет, но и от острой, и соленой пище. Соль только усложнила вывод жидкости, и это была стратегическая моя ошибка. Пришлось срочно бросать не только курение, но и соленые печенья.

Что помогло мне:

— Вопреки многочисленным советам в интернете, сократить потребление жидкости, наоборот увеличил, но той, которая способствует мочегонному процессу. Купил три литра березового сока, и больше половины ее уничтожил, это помимо кучи чаев, минеральной воды. Ночка выдалась еще та, бегал туда сюда каждые пол часа, на утро полегчало.

Еще один метод, более дешевый, посоветовала моя любимая Ки. Купил корень имбиря, лимон. В ту самую банку из-под сока, порезал пол лимона, тонкими колечками имбирь (мне он нравится, поэтому грамм 20 точно пошло, если не больше, здесь на любителя).

— Заказал у друзей лекарственный комплекс для стабилизации работы сердца. Здесь необходимо было ему помочь выйти с «отпуска» и вернуть в нормальную работу.

— Еще один препарат, который подойдет как женской половине человечества, так и мужской, не смотря на название «Мужское здоровье». Препарат отвечает за мочеполовую систему любого пола, и работает над выводом лишней жидкости.

— Мазал Рескинолом, он восстанавливает клеточную ткань, ночью вызвал потливость ног и мне на утро полегчало.

— Пришлось смастерить под ноги «подушку» из свернутых одеял и закинуть на нее ноги. Неудобно, но на утро было заметно легче.

Отечность начала сходить на третий день. Перестало беспокоить на пятый. На шестой, лишь касаясь коленок, было немного ощутимо. По сравнению с тем что было, можно сказать что вообще отсутствует что-либо.

Проблемная кожа после того, как перестал курить.

1. Высыпания.
2. Сухость и трещины кожи.
3. Прыщи и угри.
4. Раздражение и покраснение.

Все это может ожидать бывшего курильщика. Да, и здесь процессы пошли наперекосяк. Мне помог Рескинол. Если есть другое средство, можно им, отпишись в комментарии.

Скачет давление, без сигарет.

У кого-то падает, у кого-то идет вверх. У меня не было проблем с давлением, да и аппарата по измерению никогда не было. А мучало изрядно. Не знал, что делать, поэтому просто лежал и не мог поднять голову от подушки. Может у кого есть свои методы, просьба сообщить о них в комментариях. Что могу добавить, такая проблема, судя по отзывам и многочисленным жалобам, есть у большинства.

Поднялась температура, простуда, после отказа от курения.

У меня был один день, когда температурный столбик поднялся выше 37-ми. Здесь только беречься, организм очень ослаблен, необходимо поднимать иммунную систему, иначе хворь настигнет. Просто повысился риск заболевания. Увеличить количество цитрусовых, витамины не помешают. Постараться избегать общественных мест, по возможности, прогуливаться там, где риск здоровью минимален. Конечно же помнить, что это вклад, в будущее здоровье свое, и своих окружающих родных и близких. Работа на перспективу, с очень хорошими дивидендами.

Излишний вес, когда бросила курить.

Больше девочек наших интересует, хотя пацанов тоже. На конец второй недели, мой вес не изменился абсолютно никак. Причина в том, что я всячески ограничивал себя в желании есть больше. Если хотелось, ел маленькими порциями, но часто, вместо набить желудок до отвала. Таким методом пользуются китайцы, именно поэтому они едят палочками. Свари себе рис с овощами, и ешь палочками, да хоть из выварки. Удивишься, насколько мало съешь, при этом насытишься. Вместо палочек, можно взять десертную ложку, или что-то маленькое. Основная задача, усложнить процесс перенесения пищи в себя с тарелки, пусть будет по паре грамм зернышек, вот так и ешь, заодно отвлечешься.)

Ни в коем случае, не хотел напугать, таким большим списком физических проблем и болезней, после бросания курить. Если читаешь это, значит борешься и идешь дальше. Рад, что дочитал до конца, пытливый мой читатель) Немного лирики, смелый и отважный человек, заслуженно: